Recepten voor beautiful aging

Alle recepten zijn vrij van gluten, melkproducten afkomstig van dieren, goed voor de bloedsuikerspiegel,
goed voor het immuunsysteem en natuurlijk goed voor een mooie en gezonde huid!

P.s. beweeg altijd (even) voordat je gaat eten!

LUNCH RECEPTEN

'Hartig tussendoor’ Witlof met zalm

1 stronk witlof zachtjes bakken,
100 gram gerookte zalm erbij doen als de witlof gaar is na +/- 8 minuten.
Nog 2 minuten meebakken, smullen maar...

Pink Smootie VEGAN

Doe in een blender;
- Frambozen
- Blauwe bessen
- Radijsjes
- Wortel
- een eetlepel kokosrasp
- een handje paranoten 2 minuten laten draaien met water of havermelk

Italiaanse groentemuffins

300 gr courgetteslierten
100 gr boekweitmeel
50 gr wortelreepjes
6 eetlepels chiazaden + 18 el water mengen en laten wellen
3 el appelazijn
6 el olijfolie
4 tl Italiaanse kruiden
1 1/2 tl keltisch zeezout
beetje peper
3 tl wijnsteenbakpoeder
18 el kokosmelk of amandelmelk
Alles 'staafmixeren',
oven voorverwarmen op 180 graden.
Vul de muffinvormpjes tot 2/3 met het mengsel en bak ze in 35 minuten in de oven af.

Optioneel toevoegen voor nog gezondere inhoud,
Snufje:
- curcuma
- gember
- spirulina
- chlorella
- brandnetel