Maak een afspraak

Recepten voor beautiful aging

Ontbijt

Alle recepten zijn vrij van gluten, melkproducten afkomstig van dieren, goed voor de bloedsuikerspiegel,
goed voor het immuunsysteem en natuurlijk goed voor een mooie en gezonde huid!

Recept Banaanpannekoekjes VEGAN 1 pers.

1 banaan
1 ei
1 wortel
1 eetlepel volkoren boekweitmeel
snufje zout

Staafmixer het geheel, doe het in een pan in kleine hoopjes, 1 keer keren, lichtbruin afbakken.
Doe er dan kaneel over en serveer evt. met bessen en nootjes.
(Onderstaande afbeelding is hetzelfde recept, maar dan met 100 gr spinazie ipv 1 wortel.)

Recept Havermoutpap VEGAN 1 pers.

Als je melk niet goed verdraagt kan het ook met water worden gemaakt.
B.v. 400 ml water en 40ml havermout 4 minuten koken en dan erdoor wat je lekker vind.

Mijn persoonlijke favoriet in de ochtend:

65 gram havermout
450 ml water
Handje moerbeien
Eetlepel lijnzaad of chiazaden

Breng de havermout en het water aan de kook doe dan de overige ingrediënten erbij.
Laat nog 5 minuten koken. Schud op een diep bord en smullen maar.

- Ook lekker met 1 banaan en 5 gedroogde/ongezwavelde abrikozen (in stukjes).
- Of 1 kaki in stukjes met chia zaad.
• gezonde darmen
• Mooie huid

Recept boekweitontbijt VEGAN 1 pers.

75 gr boekweitkorrels in een pot met water 1 nacht laten staan.de volgende ochtend afgieten en afspoelen
1 banaan en 75 gr blauwe bessen toevoegen en optioneel 1 scoop eiwitpoeder
1 flinke snuf kaneel en dan staafmixeren.

Doe er nog een hand pompoenpitten of noten bij zodat je het moet kauwen.
Eet het met een lepel!

Recept Smoothie VEGAN 1 pers.

1 rode biet gekookt
5 radijsjes
1 banaan
1 peer
1 kopje sinaasappelsap
1 eetlepel kokosrasp
1 scoop bruine rijsteiwitpoeder (Sunwarrior of Vitals)
en wat water

Zie voor meer recepten ook onze FaceBook pagina

Klik hier