Recepten voor beautiful aging

Recept Havermoutpap VEGAN 1 pers.

Als je melk niet goed verdraagt kan het ook met water worden gemaakt.
B.v. 400 ml water en 40ml havermout 4 minuten koken en dan erdoor wat je lekker vind.

Mijn persoonlijke favoriet in de ochtend:

65 gram havermout
450 ml water
Handje moerbeien
Eetlepel lijnzaad of chiazaden

Breng de havermout en het water aan de kook doe dan de overige ingrediënten erbij.
Laat nog 5 minuten koken. Schud op een diep bord en smullen maar.

- Ook lekker met 1 banaan en 5 gedroogde/ongezwavelde abrikozen (in stukjes).
- Of 1 kaki in stukjes met chia zaad.
• gezonde darmen
• Mooie huid

Recept boekweitontbijt VEGAN 1 pers.

75 gr boekweitkorrels in een pot met water 1 nacht laten staan.de volgende ochtend afgieten en afspoelen
1 banaan en 75 gr blauwe bessen toevoegen en optioneel 1 scoop eiwitpoeder
1 flinke snuf kaneel en dan staafmixeren.

Doe er nog een hand pompoenpitten of noten bij zodat je het moet kauwen.
Eet het met een lepel!

Recept Smoothie VEGAN 1 pers.

1 rode biet gekookt
5 radijsjes
1 banaan
1 peer
1 kopje sinaasappelsap
1 eetlepel kokosrasp
1 scoop bruine rijsteiwitpoeder (Sunwarrior of Vitals)
en wat water