De kracht van licht

We zijn ons er meestal niet van bewust en vinden het heel normaal dat er licht is.
Gelukkig is er de zon die dat grotendeels voor ons mogelijk maakt. 
In het zonlicht zit een heel kleurenspectrum aan stralen. 
Dit kun je goed waarnemen als de regen het zonlicht in zijn kleuren opsplitst en er een regenboog ontstaat. 

Infrarood stralen zijn echter niet zichtbaar. Ze maken dat zonlicht zo lekker warm aanvoelt op onze huid.
UVB stralen maken onze huid dikker en UVA stralen zorgen vooral voor de bruine kleur. 
Dit is echter een afweerreactie van de huid om ons DNA te beschermen. UV stralen zorgen voor afbraak van collageen en elastine. Misschien heb je het wel eens gezien bij oudere mensen die veel zonvakanties hebben genoten. De huid is dan dik en bruin als leer. Compleet zijn elasticiteit verloren.

Als je immuunsysteem al wat zwakker is kan een teveel aan zonlicht een zogenaamde koortslip veroorzaken of zelfs een zonnesteek. 
Versterk het immuunsysteem met veel vers fruit en groente en vul dit aan met visolie als je geen vis eet. Het helpt de huid bovendien weerbaar te maken tegen zonneallergie en pigmentvlekken.
Zonder de zon zou er geen leven zijn en we hebben dat licht dan ook absoluut nodig! 

In de donkere maanden hebben sommige mensen last van depressie. Zonlicht werkt dan ook tegen depressie omdat het de aanmaak van het 'feel-good' hormoon serotonine helpt aanmaken. Vaak voelen we ons na een tijdje buiten te zijn geweest energiek en vrolijk.
Het kan in de wintermaanden helpen een daglichtlamp te gebruiken vanaf het moment van opstaan. Gebruik 's avonds zo'n 2 uur voordat je gaat slapen geen fel licht of schermen die licht afgeven meer. Een blauwlichtfilterbril kan helpen om te zorgen dat je melatonine aanmaakt en beter slaapt. 

Zonlicht maakt vitamine D aan op de huid. Vitamine D is goed tegen botontkalking, wat in ons land nog veel te veel voorkomt. Combineer vitamine D altijd met vitamine K, als je het slikt, voor een betere opname van calcium uit de voeding.

Bij lichttherapie in onze praktijk wordt een bepaald spectrum gebruikt om de huid te herstellen en de cellen weer nieuwe energie te geven om collageen en elastine aan te maken. Het is een heerlijke ontspannen behandeling waarbij je 20-30 minuten onder een krachtige boog ligt waarin 360 LED's zijn verwerkt.
Rood en 'bijna' infraroodlicht zijn voornamelijk verjongend op fijne lijntjes en rimpels, het bevordert huidgezondheid, wondgenezing en inflammatie. 
De triwave werkt ook tegen ontstekingen, psoriasis en pijn.

Doe je voordeel met licht op de juiste tijden. Onderschat niet de kracht.
Ga zoveel mogelijk naar buiten. Wel met een zonbescherming op je gezicht. 😉

Mind your body.